5 Vayua - joogin työkalupakki
Perinteisesti joogan filosofiassa ihmisen olemus jaetaan fyysiseen kehoon, hienojakoisempaan energiakehoon ja spirituaaliseen kehoon. Joogan tehtävänä on viedä kokemuksemme olemuksestamme syvemmälle tasolle kuin pelkästään fyysiselle tasolle.
Energiakeho (pranic body/subtle body) on ensimmäinen askel pintaa syvemmälle ja sen tuntemuksien rekisteröinti alkaa tapahtua usein aika pian joogan harjoittajalle kun hän alkaa harjoitella säännöllisemmin.
Ihmisen energia, tai prana kuten sitä joogisissa yhteyksissä kutsutaan, on se selittämätön voima - alkuvoima joka saa meidät elämään. Siitä mitä se on ja miten se toimii on valtavat määrät eri teorioita joihin ei ole tilaa paneutua tässä, mutta yhtäkaikki voimme todeta että meissä on jokin, joka saa sydämen lyömään, hengityksen toimimaan ja keholliset toiminnot yhdistymään ajatusmaailmaan ja lopulta tietoisuuteen. Tälle voimalle aikojen saatossa on annettu monia nimiä, mutta joogan yhteydessä useimmiten puhutaan pranasta. Jokaiselle meille, omassa tahdissamme, alkaa harjoituksen myötä aueta kokemus omasta energiakehosta ja hienojakoisemmista tuntemuksista kehossa.
Hatha jooga on tantrajoogaa. Klassinen tantra tarkoittaa joogan viitekehyksessä kehon/mielen/sielun energiahuoltoa. Eli koko olemuksesi on kuin talo, jota lämmität, korjaat ja huollat, samalla huomioiden ettei energia karkaa harakoille. Energiatehokkuus perustuu myös siihen että “mahdollisimman vähällä saadaan aikaan mahdollisimman suotuisa vaikutus”, eli mikäli joogaharjoitus on järkevästi suunniteltu, sillä voidaan tehokkaasti tähdätä kulloinkin haluttuun päämäärään elämässä sekä matolla että ennen muuta sen ulkopuolella.
Tästä päädymme siis vayuihin, joita myös joogan tuuliksi vapaasti suomennettuna kutsutaan. Kuten olet luultavasti huomannut, erilaisten harjoitusten seurauksena syntyy erilainen olotila ja tietoisuus. Yksinkertaistetusti ilmaistuna vayut kuvaavat energian olemusta ja suuntaa olemuksessasi. Sanskriitin kielessä sana “vayu” tarkoittaa verbiä “kantaa” tai “liikuttaa” Traditionaaliset joogan tekstit tunnistavat 49 vayua, mutta 5 niistä luetaan pää-vayuiksi. Jaottelen ne alle pääasiallisen olemuksensa mukaan ja kerron hieman harjoituksen pääpiirteistä joilla voit kutakin vayua olemuksessasi vahvistaa.
Joogaharjoituksen aikaansaamat sisäiset tuntemukset eivät siis ole aina samanlaisia vaan tietyt joogaharjoitukset aiheuttavat meissä tietynlaisen kokemuksen energiakehosta - niin fyysisesti, emotionaalisesti että myös tietoisuuden tasolla. Viisas joogi voikin suunnitella harjoituksensa sen mukaan, mitä juuri sillä hetkellä tietää tarvitsevansa ja valitsee asana- ja hengitysharjoituksensa sen mukaan onko energisoinnin vai rauhoittumisen tarpeessa. Onko tarve sillä hetkellä kääntyä sisäänpäin vai kenties tarvitseeko hän energiaa esimerkiksi haastavaan päivään työelämässä.
Tässä sinulle siis hieman työkaluja joogiseen työkalupakkiisi. Toivottavasti siitä on apua kotiharjoituksessasi tai ehkäpä tieto vayuista ja niiden vaikutuksista voi syventää ymmärrystäsi omassa kehossasi liikkuvasta elämänvoimasta, pranasta. Lopulta vain sinä tunnet kehosi ja mielesi parhaiten ja tiedät mitä ne tarvitsevat voidakseen hyvin!
APANA VAYU
Apana Vayu on maadoittava voima olemuksessamme. Energia keskittyy lantionpohjaan, kulkee alaspäin ja rauhoittaa sekä mieltä että kehoa. Apana Vayun alue kehossa on karkeasti ottaen navasta alaspäin ja energian kulkusuunta on siis maata kohti. Sen energia on yhteydessä maadoittavaan kuun energiaan meissä. Apana Vayu on hyödyksi erityisesti silloin kun tarvitsemme rauhoittumista esimerkiksi iltaharjoituksessa tai yin-joogassa, ylipäänsä silloin kun elämä tuntuu menevän liian nopeasti tai olemme levottomia ja rauhattomia. Apana Vayu yhdistetään 1. ja 2. chakraan. Se on vastuussa kehon jätteiden eliminoinnista, sekä lisääntymiselimistä sekä seksuaalisista toiminnoista. Sen toiminnot yhdistetään myös munuaisten, virtsarakon ja suoliston hyvinvointiin. Apana Vayun energia liitetään myös henkisen kuorman irtipäästämiseen sekä vanhojen asioiden taaksejättämiseen, jotta voisit tehdä tilaa uusille asioille elämässäsi. Apana Vayu kehollistuu parhaiten pitkissä uloshengityksissä, eteenpäintaivutuksissa sekä kierroissa, rauhallisessa harjoituksessa joissa asanoissa ollaan pitkään.
SAMANA VAYU
Samana Vayu on integroiva ja tasapainottava energia olemuksessamme. Se sijoittuu vatsan alueelle ja sen suunta on pyörivästi kehon laidoilta keskelle päin. Samana Vayun voikin kuvailla muodostavan spiraalimaisen pyörivän liikkeen vatsan keskiosaa kohden. Samana vayu on yhteydessä ruuansulatukseemme, mutta myös tiedon ja kokemusten integroimiseen. Eli kaikkeen siihen mitä ulkomaailmasta otamme itseemme ja miten alkemisoimme sen osaksi itseämme. Samana Vayu on yhteydessä 3. eli manipura-chakraan sekä joogisen tulen, eli agnin syntymiseen vatsassa.
Samana Vayu harjoitus on myöskin rauhoittava harjoitus joka on yhdistynyt kuu-energiaan meissä. Samana vayu harjoitus koostuu rauhallisesta asanaharjoituksesta jonka pääkategoriat ovat kierrot ja eteenpäintaivutukset. Samana Vayu vahvistuu myös uddiyana bandha -hengitysharjoituksessa ja kapalabhati-pranayamassa, jotka puolestaan ovat luonteeltaan energisoivampia.
PRANA VAYU
Alkuun on selvyyden vuoksi todettava että Prana Vayua ei pidä käsitteenä sekoittaa yleiseen prana-käsitteeseen. Yksi pranan alalajeista on siis Prana Vayu. Kätevää, eikö totta? Prana Vayu usein tunnetaan Apana Vayun “vastaparina”, mutta on siis pääperiaatteiltaan ylöspäin ja sisäänpäin kulkevaa energiaa joka yhdistetään auringon energiaan. Prana Vayu liitetään kehon toiminnoista hengitykseen ja verenkiertoon. Kaikenkaikkiaan se vastaa olemuksemme energisoinnista, elämässä eteenpäin menemisestä ja asioiden sisäistämisestä. Prana Vayu sijoitetaan rintakehän, sydämen ja pään alueille kehossa ja sen nähdään olevan elämänvoimaa elvyttävä ja voimistava energia. Ylöspäin suuntautuvan Prana Vayun ja alaspäin suuntautuvan Apana Vayun kohtaaminen luo perustan ajatuksille elämänvoiman syntymisestä kehossa kun sisään ja uloshengitys kohtaavat.
Prana Vayua vahvistava asanaharjoitus sisältää ennen kaikkea taaksetaivutuksia, mutta myös lateraalisia avauksia (kehon sivujen avaamista). Prana Vayu on yhteydessä sisäänhengitykseen ja pranayama-harjoitukset joissa hengitystä pidätetään (kumbhaka) sisäänhengityksen päätteeksi vahvistavat Prana Vayua.
UDANA VAYU
Kurkun ja pään alueella sijaitseva Udana Vayu on innostava, inspiroiva ja motivoiva energia joka vie meitä elämässä eteenpäin kohti kasvua. Sen suunta on ylöspäin ja se on yhteydessä itseilmaisuun, aisteihimme ja aivoihimme. Eli voisi ajatella tämän energian olevan sitä lajia joka saa asioita tapahtumaan myös aivan konkreettisesti elämässämme. Se on yhteydessä tuli-elementtiin meissä ja puheeseen, sekä siihen kuinka rohkeasti ja rehellisesti pystymme ilmaisemaan itseämme. Udana Vayu yhdistetään 5. ja 6. chakraamme, eli kurkkuchakraan ja kolmanteen silmään.
Udana vayua asanaharjoituksessa vahvistavat erityisesti inversiot, taaksetaivutukset ja kierrot ylärangan alueella. Ujjayi hengitys ja pranayama-harjoitukset jotka keskittyvät kurkkuun, sekä jalandhara bandhan (eli kurkkulukon) harjoittaminen.
VYANA VAYU
Vyana Vayu on ekspansiivinen energia joka säteilee keskuksestamme, sydämen ja keuhkojen tienoilta ulospäin ja tuntuu koko kehossa. Joskus sen sanotaan luovan auran ympärillemme. Vyana Vayu toimii siten myös energeettisenä suojanamme, eli luo ympärillemme ‘kuplan’ joka suojaa meitä negatiivisilta vaikutteilta ympärillämme. Vyana Vayu on tasapainottava elementti joka yhdistää kaikki muut vayut harmoniseksi kokonaisuudeksi energiakehossamme. Vyana Vayu myös antaa meille kyvyn hahmottaa tietoisuudellamme eron fyysisen ja energeettisen kehon välillä. Vyana on kaikenkattava energia joka on vastuussa siitä että elämä niin sanotusti kulkee ja virtaa meissä vapaana. Vyana Vayua voi vahvistaa ennen kaikkea lateraalisella eli kehon sivuja avaavalla asanaharjoituksella. Siihen vaikuttavat voimistavasti myös taaksetaivutukset, sekä inversiot.